Czy budzisz się zmęczony, mimo przespanych 8 godzin?
Sen to nie wszystko! Aby naprawdę się zregenerować, potrzebujemy 7 różnych rodzajów odpoczynku. Sprawdź, którego brakuje Ci najbardziej. 
7 rodzajów odpoczynku:
Fizyczny – sen i drzemki, ale też delikatny ruch, joga, spacer lub masaż. Umysłowy – oderwanie się od myśli o pracy, np. poprzez krótką przerwę na wywietrzenie głowy. Społeczny – otaczanie się ludźmi, którzy dają dobrą energię, i ograniczenie relacji, które Cię wyczerpują. Sensoryczny – odcięcie od nadmiaru bodźców (wyłączenie telefonu, cisza, przyciemnione światło). Twórczy – kontakt z naturą, muzyką lub sztuką bez presji tworzenia czegoś idealnego. Duchowy – medytacja, modlitwa lub zaangażowanie w sprawy, które nadają życiu głębszy sens. Emocjonalny – czas na bycie w 100% sobą!A jaki rodzaj odpoczynku jest Ci dzisiaj najbardziej potrzebny? Daj znać w komentarzu!
Czy budzisz sięzmęczony?